Stephan Park: „Ich war zehn Jahre lang schwerst depressiv“ | der Quotenchinese im Interview

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Hör dir Stephan Park, der Quotenchinese aus Österreich, im Interview von lisagoesinternet.de an auf #SoundCloud https://soundcloud.app.goo.gl/Gh511

www.instagram.com/matthias.koestler/

Stephan Park ist als Copywriter so erfolgreich, dass er sogar ausbildet. Wer Texte schreiben will, die verkaufen, kann bei ihm in Lehre gehen. Von Wien aus trägt er seine Kunde in die Welt; allein bei LinkedIn hat er mehr als 14.600 Follower. Ich 343. Er postet sein Tinderprofil und bietet seinen Lesern an, ihre zu pimpen. Er vergibt Bussis aufs Bauchi. Er schildert Gespräche mit seiner Fußpflegerin. Und er schreibt über Selbstfürsorge.

Stephan beschäftigt sich mit mentaler Gesundheit, weil er selbst lange an einer schweren Depression gelitten hat. Bevor wir darüber sprechen, soll er sich vorstellen.

„Mein Name ist Stephan Park und ich nenne mich auch scherzhalber Quotenchinese aus Österreich. Ich bin Copywriter, also Werbetexter. Ich schreibe Texte mit dem Ziel, zu verkaufen. Das sind Texte für Websites, für Adds, für Produktbeschreibungen etc.“

Auf die Frage, wie erfolgreich er bei LinkedIn ist, antwortet er: „Erfolg ist relativ, aber ich kann zufrieden sein“. Bescheidenheit ist eine Tugend, wie wir wissen.

Inwieweit beschäftigt dich das Thema mentale Gesundheit und mentale Krankheit?

Sehr. Und jetzt volle Transparenz: Man kann sagen, ich war die letzten zehn Jahre schwerst depressiv. Warum bin ich depressiv geworden? Ich glaube es liegt an meiner Ehe, ich war verheiratet und wir haben auch einen Sohn. Die Ehe war leider eine totale Katastrophe, was an uns beiden lag. Ich habe geglaubt, dass meine Probleme nach der Scheidung gelöst wären, doch da hat die Arbeit erst begonnen. Meine Depression hat sich dadurch gezeigt, dass ich eine Binge-Eating-Essstörung entwickelt habe. Ich habe sprichwörtlich alles in mich hineingefressen. Mein Gewicht hat fluktuiert und es kam zu Schwankungen von bis zu 30 Kilo.

Wie hat sich deine Depression noch geäußert? Durch negative Glaubenssätze, Selbstwertproblematiken etc? Hattest du das volle Paket?

Das volle Paket. Mein Selbstwert war quasi gar nicht mehr vorhanden. Das Problem war auch, dass meine Exfrau selbst keinen Selbstwert hatte. Deshalb konnte sie einfach nicht glauben, dass ich sie liebe und hat dann oft einen Streit vom Zaun gebrochen. Noch dazu war sie krankhaft eifersüchtig. Und weil sie selbst so unzufrieden war, hat sie mir permanent Vorwürfe gemacht: Ich sei ein schlechter Ehemann und ein schlechter Vater. Gleichzeitig habe ich alles versucht, um sie zu unterstützen. Mein Learning war: Das Schlimmste was dir jemand antun kann ist wenn dir etwas vorgeworfen wird, obwohl du genau das Gegenteil machst.

Klingt auch nach einer toxischen Beziehung …

Es war sehr toxisch. Und wenn du das über mehrere Jahre jeden Tag hörst, beginnst du das auch irgendwann zu glauben. Das war wie eine Art Gehirnwäsche und mein Selbstwert war dann komplett am Boden.

Konntest du denn immer weiter arbeiten?

Es war schwierig, ich habe nur noch funktioniert und habe nur noch gegessen, war nur noch Zuhause. Bei der Arbeit ist fast gar nichts weitergegangen.

Und inwiefern hast du dir dann professionelle Hilfe geholt?

Damals gar nicht, ich hab erst letztes Jahr damit begonnen. Aber da waren wir schon fünf Jahre geschieden. Ich habe mir dann einen Traumaberater geholt, was sehr gut funktioniert hat. Und Psychotherapie. Ich bin nach wie vor in Behandlung und bin stabil und glücklich. Das war aber das erste Mal nach zehn Jahren.

Ich stelle dir jetzt eine Frage und du kannst selbst entscheiden ob du sie beantwortest oder nicht: Hattest du jemals Gedanken, den Schlussstrich zu ziehen?

Eigentlich nicht. Ich hatte vielleicht zwei Mal als wir uns gestritten haben oder als ich sehr frustriert war den Gedanken: „Springe ich jetzt aus dem Fenster, ich packs einfach nicht“.

Aber ernsthaft habe ich nie gedacht, dass ich mir etwas antun würde. 

Warum hast du so lange gewartet, bis du dir professionelle Hilfe geholt hast?

Gute Frage … ich habe einfach nicht geglaubt, dass mir jemand helfen kann. Und ich hatte nicht wirklich auf dem Schirm, dass ich depressiv bin. Ich habe nur gewusst, ich bin todunglücklich. Und dachte, meine Frau sei das Problem und wenn wir nicht mehr zusammen sind, müsste es mir wieder gut gehen. Das war aber nicht so.

Hast du auch medikamentöse Unterstützung in Anspruch genommen?

Nein gar nicht. 

Gab es in deiner Therapie einen Schlüsselsatz oder einen Moment wo es Klick gemacht hat oder war es eher ein Prozess?

Ich habe nach jeder Session mit meinem Traumaberater eine neue sehr wichtige Erkenntnis gewonnen. Da ist dann auch sehr viel weitergegangen. Die Pandemie war dann natürlich nicht leicht. Am Anfang dachte ich es ändere sich ja sowie nichts, weil ich eh nur Zuhause war und mich nicht mehr rechtfertigen musste, meine Freunde nicht mehr zu treffen. Aber ich bin dann über ein Jahr komplett vereinsamt, noch mehr als sonst, und habe wie ein Einsiedler gelebt. Vor einem Jahr war ich dann bei einem Retreat auf Mykonos, das war eigentlich ein Treffen für Unternehmer wo sich alle emotional geöffnet haben. So habe ich auch meine Geschichte erzählt. Und ich war wie ein Schwamm, habe alles aufgesaugt und habe es so vermisst, Leute kennenzulernen und zu spüren, das war das erste Mal nach eineinhalb Jahren. Das hat mir unglaublich gut getan und war wie ein Katalysator für mich … danach ging es mir auch bedeutend besser.

Inwieweit hast du in den sozialen Netzwerken darüber gesprochen? Du bist sehr aktiv, gerade bei LinkedIn und schreibst auch viel über Selbstfürsorge. Ich würde gerne wissen inwieweit du mit deinen Follower geteilt hast, was dich so bewegt hat.

Das war ein Prozess. Ich teile viel auf Social Media weil ich ein realistisches Bild von mir als Unternehmer und Mensch zeichnen möchte. Was mich nicht interessiert ist, so zu tun, als sei alles perfekt, das finde ich langweilig und unehrlich. Gleichzeitig ist es aber so, dass ich während den Phasen in denen es mir schlecht ging das nicht thematisiert habe sondern ich habe es erst geteilt, wenn es mir wieder gut ging. Das ist mein Mechanismus. Ich teile Dinge erst während ich sie wieder unter Kontrolle habe und es mir wieder gut geht.

Und wie hat die Community reagiert?

Unglaublich positiv. Die Menschen fühlen sich mir nahe und ich bekomme Nachrichten die das widerspiegeln, wo Menschen schreiben dass sie mich gar nicht kennen, sich mir aber nahe fühlen. Oder auch lange Nachrichten in denen Menschen mir ihre Lebensgeschichte anvertrauen, was mir viel bedeutet. Das zeigt mir auch, dass ich einen Nerv getroffen habe.

Kannst du deiner langen Krankheitsphase – zehn Jahre sind ja wirklich unerträglich lang – denn trotz des Leids etwas Positives abgewinnen?

Ja natürlich, ich bin fest davon überzeugt dass es für mich passiert und nicht mir passiert ist. Vor meiner Depression war ich der Überzeugung, dass depressive Menschen nur ihre Perspektive im Leben ändern müssten, nur positiv denken müssten. Ich war da komplett ignorant. Jetzt denke ich natürlich ganz anders darüber. Weißt du, ich lerne halt viele Leute kennen und bewundere Menschen die viel Scheiße durchmachen und trotzdem ihre Menschlichkeit bewahrt haben. Das ist ein Thema, das mich immer berührt. Ich kennen keine starken Menschen, die nie durch schwierige Phasen gegangen sind, so entwickelt sich erst wahre Stärke.

Glaubst du dass deine Arbeit sich durch deine Krankheitsphase verändert hat? Du bist ein sehr kommunikativer, kreativer, witziger Typ – was alles nicht so recht mit Depression zusammenpasst, könnte aber auch eine Art Rettungsanker sein … dass man auf der einen Seite das Schreiben und das Texten und das Jonglieren mit Worten als Ventil benutzt oder vielleicht auch als Anker der einem zeigt: Auch wenn da in meinem Kopf gerade etwas gar durcheinander ist und ich Fressattacken habe und zwischendurch 30 Kilo zunehme, habe ich diese Stäke und kann damit gegen das ankämpfen, was da gerade gegen mich kämpft?

Klar, es hilft auf jeden Fall. Ich bin erst seit zwei Jahren erfolgreich mit meiner Selbstständigkeit und es war schon wichtig, wieder Fuß zu fassen als Unternehmer und in meiner Selbstständigkeit. Ich bin schon seit sieben, acht Jahren selbstständig aber davor hab ich gekämpft, auch finanziell. Es ist ein gutes Gefühl, einen Bereich in seinem Leben zu haben in dem man selbstwirksam ist, wo man die Kontrolle hat. Auch das positive Feedback vom Umfeld, von den Kunden, von der Community – das ist natürlich was Schönes und dafür bin ich dankbar. Das Schreiben war schon immer meine Stärke aber ich war mir dessen gar nicht so bewusst.

Wie bist du denn zum Schreiben gekommen?

Ich habe vor zwei Jahren ein Buch gelesen um Thema Copywriting, also Werbetexten und nicht gewusst, was es ist. Das Buch ist von einem amerikanischen Copywriter und heißt „The Boron Letters“, Boron ist ein Gefängnis aus dem heraus er Briefe geschrieben hat – an seinen Sohn. Als Vater konnte ich mich damit total identifizieren. Ich habe das Buch in einer Nacht durchgelesen und danach beschlossen: „Ok, ich werde Copywriter“. Ich BIN Copywriter und dieses Buch hat mein Leben verändert. 

Wie bist du denn auf das Buch gekommen?

Zufällig, über YouTube.

Und was hast du vorher gemacht?

Davor war ich selbständiger Social Media Manager und davor war ich Lektor an der Uni.

Zurück zu deiner Therapie: Weißt du schon, wie lange du die noch machen wirst oder willst du sie am liebsten für immer machen oder wie kann man sich das vorstellen?

Ich werde die Therapie auf jeden Fall kontinuierlich machen. Wir sehen uns alle drei bis vier Wochen. Meine größte Erkenntnis, was die Aufrechterhaltung der Psychohygiene betrifft, ist: Es ist wichtig, hinzugehen, selbst dann wenn es dir nicht schlecht geht. Das ist mit einer Paartherapie genau dasselbe: Man sollte nicht erst zur Paartherapie gehen, wenn es brennt, sondern am besten schon, wenn es eigentlich gut läuft. Dann ist es genau richtig. Prophylaxe ist wichtig.

Super, das kann man den Lesern auch mit auf den Weg geben. Vielen Dank für deine Offenheit.